A deficiência de vitamina B12 pode levar a uma série de sintomas, o que pode ter um impacto significativo no seu bem -estar geral.
Um médico destacou os sinais de alerta de uma deficiência de vitaminas que pode causar “problemas de memória, confusão ou mudanças cognitivas”, bem como algumas preocupações dolorosas de saúde bucal. Esses sintomas podem indicar uma falta de vitamina B12.
Para manter nossa saúde no auge, contamos com uma gama de vitaminas e minerais, que idealmente deve vir de uma dieta completa. Um déficit nesses nutrientes vitais pode prejudicar as funções normais do corpo.
A vitamina B12 é particularmente importante e é encontrada principalmente em produtos de origem animal, como carne, queijo e ovos, levando a um maior risco de deficiência em veganos e vegetarianos. A vitamina é essencial para a produção de glóbulos vermelhos e afeta os níveis de oxigênio em todo o corpo.
O NHS alerta que uma deficiência pode resultar em fadiga severa, sensações de alfinetes e agulhas, úlceras na boca, fraqueza muscular, problemas de visão e problemas com memória, compreensão e julgamento.
Doutor O’Donovanque possui um MBBS, um MES em envelhecimento e saúde e um dphil na educação digital, oferece informações e orientações para quase 400 mil seguidores no YouTube. Em um de seus últimos vídeos, ele discute os perigos de não obter vitamina B12 suficiente, relatórios o espelho.
No vídeo, ele explicou: “Se você está experimentando sintomas vagos, como esquecimento, se sentindo cansado e fraco, ou mesmo dormência e formigamento nas mãos ou pés, todos esses podem ser sinais de uma deficiência de vitamina B12. Agora, isso é uma condição muito tratável.
Discutindo as causas da deficiência de B12, o médico declarou: “A deficiência de vitamina B12 acontece se você não estiver comendo vitamina B12 suficiente ou seu corpo não está absorvendo o B12 que você está consumindo corretamente.
“Agora, uma das causas mais comuns de deficiência de vitamina B12 é de pessoas que não comem alimentos suficientes que têm naturalmente a vitamina B12 neles ou não comem alimentos que são fortificados com vitamina B12. Outra razão para não obter vitamina B12 suficiente é que seu corpo não está absorvendo o suficiente.
“As causas para isso podem incluir gastrite, que é a inflamação do revestimento do estômago e é uma causa comum de deficiência de B12, pode causar isso devido à falta de ácido clorídrico no estômago, o que é necessário para a absorção.
“Pessoas que têm algo chamado anemia pentiosa, que é uma condição médica rara, não podem fazer fator intrínseco suficiente, que é a proteína feita pelo seu estômago para ajudar a absorver B12.
“As doenças que afetam o sistema digestivo como a doença de Crohn e a doença celíaca também podem impedir que seu corpo absorva totalmente B12, da mesma forma que pessoas que fizeram cirurgia gastrointestinal como o desvio gástrico, que é um tipo de cirurgia para perda de peso, também pode ter dificuldade em absorver a vitamina B12 suficiente.
“Da mesma forma, o distúrbio do uso de álcool pode danificar seu sistema digestivo e causar a deficiência. Finalmente, uma condição rara chamada de deficiência de transcobalamina 2, que é um distúrbio genético raro, prejudica o transporte de vitamina B12 dentro do corpo”.
Sinais de deficiência de vitamina B12
Ao discutir as indicações da escassez de vitamina B12, o Dr. O’Donovan observou: “Isso pode causar uma série de coisas diferentes, incluindo sintomas físicos, neurológicos e até psicológicos. Agora, os sintomas da deficiência de vitamina B12 podem se desenvolver lentamente e podem piorar com o tempo, algumas pessoas podem não ter sintomas, apesar de ter baixos níveis de B12 nos corpos.
Ele elaborou, revelando: “Pessoas com deficiência de vitamina B12 podem ter sintomas neurológicos e / ou danos sem anemia que, como mencionei, foi a falta de glóbulos vermelhos.
“Para sintomas físicos gerais, você pode ver sinais como se sentir extremamente cansado ou fraco, sofrendo de náusea vomitando ou diarréia, perdendo seu apetite e peso involuntariamente, experimentando uma boca ou língua dolorida ou percebendo sua pele girando um tom amarelado.
“Os sintomas neurológicos da deficiência de vitamina B12, que afetam o cérebro, podem incluir dormência ou formigamento em suas mãos e pés, problemas de visão, tendo dificuldade em lembrar as coisas ou ficar confusos facilmente ou tendo dificuldades para caminhar ou falar como você costuma fazer.
“Os sintomas psicológicos da deficiência de vitamina B12 podem incluir sentir deprimidos, sentir -se irritados, experimentando uma mudança na maneira como você se sente ou se comporta para que, como possa ver, é uma enorme variedade de sintomas em potencial que podem exibir se você tiver uma deficiência de B12”.
O médico também escreveu na legenda: “Manter os níveis adequados de vitamina B12 é vital para energia, células sanguíneas saudáveis e função neurológica adequada. Se você suspeitar de uma deficiência, consulte um profissional de saúde para testar e conselhos personalizados”.
