A juiz de talentos da Grã -Bretanha, Alesha Dixon, revelou que ela tem a mesma coisa no café da manhã todas as manhãs, que é seu “hábito mais saudável” e custa apenas 2 libras para ganhar em casa.
ALESHA DIXON revelou seu segredo número um para manter uma boa saúde e é uma rotina diária simples que qualquer um pode seguir.
A Grã -Bretanhaé um talento O juiz revelou seu “hábito mais saudável”, pelo qual ela “jura” para ajudá -la a combater doenças e cansaço.
O cantor, que está aparecendo nas telas todo fim de semana como parte do painel no ITV Show, compartilhou que ela chuta começa seu dia com uma rotina em particular.
Em um artigo por Saúde da Mulher, Alesha falou de seu compromisso com o suco. Explicando sua rotina matinal típica, ela disse que mistura uma “bolsa inteira” de couve com gengibre e limão.
Além de alguns suplementos e exercícios, ela acrescentou: “À noite, se eu quiser comer meus dedos de chocolate com um copo de vinho tinto, ele vem sem culpa”.
Enquanto a mulher de 46 anos não entrou nas especificidades de sua receita de bebida verde, calculamos que sua bebida nutritiva deve custar pouco menos de £ 2 para se tornar em casa.
Na Aldi, você pode comprar um saco de couve desfiada a 75p, três raízes de gengibre são 95p e as limas são 24p cada.
Outras receitas on -line sugerem adicionar ingredientes adicionais para aumentar a saúde, como maçã, pepino, aipo e espinafre, para fazer o seu ‘suco verde’.
No entanto, não há diretrizes estritas sobre quantos itens nutritivos você pode se misturar ao seu suco, pois tudo se resume ao que você prefere.
O grampo de Alesha para sua bebida, couve, está repleto de nutrientes, incluindo potássio, fibra, folato e cálcio, todos contribuindo para o bem -estar geral.
O vegetal também é embalado com vitaminas C e E, selênio e beta-caroteno, que podem reforçar sua imunidade contra doenças.
Graças ao alto teor de vitamina C, Kale também aumenta as produções de colágeno, tornando -a uma alternativa natural fantástica aos suplementos.
Os corpos humanos normalmente desaceleram quando nos aproximamos dos trinta e poucos anos quando se trata de produzir colágeno, para que as pessoas nessa faixa etária possam considerar fazer o que podem para completar esses níveis.
Enquanto isso, o gengibre pode aumentar os níveis de energia, melhorando a circulação sanguínea e estabilizando os níveis de açúcar no sangue. Também possui propriedades anti-inflamatórias e é rico em antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres que podem danificar as células.
As limas também são ótimas para aumentar a energia, graças à sua alta vitamina C, o que ajuda na absorção de nutrientes e suporta um sistema imunológico saudável, aumentando seus níveis gerais de energia.
A água da cal pode mantê -lo hidratado, o que é crucial para manter uma boa energia ao longo do dia.
Embora a bebida de Alesha possa parecer um sonho, é importante observar que o suco remove a fibra de frutas e vegetais, então você pode considerar incluir esse nutriente essencial em outras partes da sua dieta.
O NHS Recomenda uma ingestão diária de 30g de fibra para ajudar a prevenir problemas de saúde, como doenças cardíacas, derrames, diabetes tipo 2 e câncer de intestino.
Se você está pensando em fazer mudanças significativas no seu estilo de vida ou dieta, pode valer a pena consultar um médico ou nutricionista primeiro que pode aconselhá -lo a alcançar o equilíbrio certo e como isso pode interagir com qualquer medicamento que você está tomando atualmente.
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