Um item de comida popular que você pode zombar todos os dias pode estar causando estragos com a espessura de seus bloqueios deliciosos
Muitos de nós são preciosos sobre o nosso Luscious Lude e estão constantemente procurando novas maneiras de protegê -los contra danos. Podemos olhar para o mais recente produto de defesa de calor no mercado ou vitaminas para melhorar a saúde do cabelo.
Mas acontece que há algo duvidoso sobre sua linha do cabelo recuando que requer uma inspeção adicional. De fato, um especialista em cabelos alertou que o que você está comendo pode contribuir significativamente para afinar ou perda de cabelo.
A comida culpada em questão? Um cirurgião de transplante de cabelo alertou que seu sanduíche de atum diário poderia estar acelerando perda de cabelo Devido a altos níveis de mercúrio.
Dr. Mehmet Erdogan, co-fundador e cirurgião de transplante de cabelo em Smile Hair Clinicrevelou que o consumo de atum expõe regularmente as pessoas a níveis perigosos de mercúrio que podem danificar os folículos capilares.
“Um estudo de 2019 descobriu que a alta ingestão alimentar de Mercúrio por consumo de atum causou perda de cabelo para uma mulher de 43 anos”, disse o Dr. Erdogan.
De acordo com o especialista em cabelos, comer apenas um sanduíche de atum aumenta a ingestão de mercúrio para 7,8 vezes maior que a média do Reino Unido, causando não apenas a perda de cabelo, mas também os danos ao sistema nervoso e aos rins.
Pesquisa do Agência de padrões de alimentos confirma que o mercúrio se acumula no atum quando consomem presas contaminadas, com níveis significativamente mais altos do que em muitas outras espécies de peixes.
A FSA aconselha que as mulheres grávidas devem limitar sua ingestão a não mais que quatro latas de atum semanalmente, mas as implicações para a saúde do cabelo se aplicam a todos.
Mas não é apenas o atum que representa um risco para a sua linha do cabelo. O Dr. Erdogan também emitiu um aviso de outros padrões de consumo de peixes.
“Alimentos ricos em óleo de peixe, como salmão, anchovas e sardinha, quando consumidos excessivamente, podem causar perda de cabelo”, explicou. “Um estudo de 2022 sobre ratos descobriu que a alimentação de camundongos um Dieta rica em óleo de peixe Por três meses, resultou em uma perda de cabelo significativa “.
O cirurgião esclareceu que o consumo moderado, cerca de duas vezes por semana, permanece seguro, mas uma dieta predominantemente à base de peixe mantida por períodos prolongados pode acelerar a perda de cabelo.
Além do mais, os alimentos de açúcar representam outra ameaça a cabelos saudáveis. O Dr. Erdogan explicou: “Comer alimentos com alto teor de açúcar pode afetar os folículos capilares, causando inflamação e alterações metabólicas foliculares.
“Um estudo envolvendo 1.000 homens de 2022 descobriu que consumir altos níveis de açúcar resultou em significativamente mais perda de cabelo do que aqueles com menor ingestão de açúcar.
“Mesmo consumir alimentos aparentemente” saudáveis ”, como iogurtes com sabor, cereais de café da manhã e alguns tipos de pão, podem elevar seus níveis de ingestão de açúcar sem que você perceba”.
Com toda essa conversa sobre o que os alimentos custam para você, as pessoas podem estar se perguntando quais alimentos podem alcançar na prateleira de supermercados que aumentarão sua barnet e manterão uma cabeça de cabelo saudável.
Como se estivesse na sugestão, o Dr. Erdogan recomenda os ovos como uma excelente escolha alimentar. O espinafre também recebeu elogios do especialista em cabelos como uma adição benéfica a qualquer dieta de saúde para o cabelo.
“As gemas são uma rica fonte de proteína, biotina e vitamina D, nutrientes importantes para a saúde e o crescimento capilares”, disse ele. “Os folículos capilares são feitos principalmente de proteína, chamada queratina. Enquanto os ovos contêm queratina, a biotina também é essencial para apoiar o corpo para regular e produzir sua própria queratina.
“E para evitar a deficiência de nutrientes, especialmente ferro, vitamina C, vitamina A e folato, o espinafre pode ser introduzido como uma adição saudável à dieta”.
