Há uma coisa que aqueles que tomam um certo suplemento devem ter em mente, de acordo com o Dr. Karan Rajan.
Milhões de pessoas no Reino Unido Tome suplementos. Seja para uma deficiência de vitamina ou como substituição de alimentos, uma enorme proporção da população toma suplementos prescritos ou comprados na loja todos os dias. Mas um médico emitiu um aviso gritante a quem toma um tipo de suplemento em particular.
Dr. Karan Rajan pode ser encontrado em Tiktokcompartilhar conselhos e espalhar seu conhecimento médico. Com mais de cinco milhões de seguidores na plataforma de mídia social, o médico é uma fonte bem confiável de saúde conselhos para muitos.
Um vídeo em sua página de Tiktok adverte qualquer um que tome suplementos de ferro de uma coisa que pode impedir que eles funcionem. O médico disse: “A maioria das pessoas não sabe disso, incluindo alguns médicos”.
Milhões de pessoas no Reino Unido tomam suplementos de ferro, de acordo com o Imperial College London.
Mas o Dr. Rajan alertou todas essas pessoas de algo que pode prejudicar o quão bem esses suplementos funcionam.
Ele disse: “Há uma coisa muito importante que você precisa saber se você prescreve suplementos de ferro que podem impactar seu tratamento e como você o absorve.
“Se você consumir muito cálcio, seja em forma de suplemento ou em comidaisso pode realmente afetar a absorção de ferro.
“E se o seu ferro dietético já estiver baixo, isso pode levar a uma deficiência”.
O médico explica como o cálcio compete com o ferro por absorção no intestino.
Altos níveis de cálcio em seu corpo também podem ter um impacto na capacidade do seu corpo de absorver ferro não-heme, o que o especialista em saúde explica é o tipo de ferro que você obtém alimentos à base de plantas.
O Dr. Rajan continua: “É por isso que muitas pessoas recomendam tomar suplementos de ferro com uma fonte de vitamina C para melhorar a absorção”.
De fato, a estudar Dos Institutos Nacionais de Saúde, explicou que a vitamina C é o único constituinte dietético que não seja o tecido animal que demonstrou promover a absorção de ferro.
O Dr. Karan Rajan continuou explicando os tipos específicos de cálcio que podem impedir o quão bem nosso corpo absorve o ferro.
Ele disse: “Os sais de cálcio como carbonato de cálcio, que são comumente encontrados nos remédios para azia e indigestão, são alcalinos que podem impedir a absorção de ferro”.
Se você geralmente tomar suplementos de cálcio e ferro, o médico recomenda levá -los em diferentes horários do dia, com poucas horas de intervalo.
Estudos mostraram que levar os suplementos de ferro e cálcio juntos, principalmente com uma refeição, pode diminuir a absorção do ferro em seu corpo.
O médico disse: “Se você está bebendo leite, comendo iogurte ou consumindo alimentos ricos em cálcio, considere adiar seus suplementos de ferro por algumas horas.
“Se você está sendo tratado por anemia por deficiência de ferro, vale a pena sinalizar para o seu médico, se eles ainda não estão fazendo isso, você deseja verificar regularmente seus níveis de cálcio”.