Os cientistas descobriram que a dieta ideal consiste em peixes, leguminosas e vegetais.
Para qualquer pessoa preocupada com o risco de desenvolver demência À medida que envelhecem, os cientistas descobriram recentemente a idade ideal para comer de maneira saudável para ajudar a impedir que seu cérebro diminua.
Segundo os pesquisadores, quando uma pessoa está na casa dos 50 e 60, é o melhor momento para se ater a um dieta saudável para ajudar a reduzir seu risco.
A demência é conhecida como uma coleção de sintomas que podem causar o declínio na função cognitiva de uma pessoa. Isso pode afetar sua memória, pensamento, raciocínio e capacidade de executar tarefas diárias.
A demência é mais comum em pessoas mais velhas; portanto, encontrar e tomar ações preventivas em uma idade mais jovem pode ajudar a diminuir os riscos, mantendo -o em forma e saudável.
No entanto, isso não quer dizer que as pessoas mais jovens estão atualmente a salvo dos sintomas, pois infelizmente as taxas estão aumentando na quantidade de britânicos com Demência de início jovem.
Especialistas da Universidade de Oxford descobriram que pessoas entre 48 e 70 anos que seguiram uma dieta rica em peixes, leguminosas e vegetais, com guloseimas açucaradas limitadas, viram melhorias em sua atividade cerebral.
Essas mudanças positivas foram observadas em áreas do cérebro que normalmente diminuem antes de um diagnóstico de demência, relatórios o expresso.
No estudo, os pesquisadores observaram os hábitos alimentares de 512 britânicos em um período de 11 anos. Eles também rastrearam a relação cintura para quadril de 664 pessoas em um acompanhamento de 21 anos.
Verificou -se que aqueles que tinham menos gordura no meio durante esse estágio de vida tiveram um melhorado memória E pensamento mais flexível quando atingiram uma idade avançada.
Acreditando que suas descobertas são significativas, os cientistas estão pedindo ao público que pense em “estratégias para melhorar” suas próprias dietas, pois essas mudanças podem ajudar a manter sua estrutura cerebral e reduzir o risco de desenvolver demência.
Na Jama Network Open, os pesquisadores escreveram: “A mudança global para Hábitos alimentares doentios está associado a um aumento na prevalência de diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade, todos os quais são fatores de risco conhecidos para demência.
“É importante considerar as implicações da dieta geral e central obesidade Para memória e regiões cerebrais associadas, como o hipocampo “.
No início do estudo, Ressonância magnética e testes de desempenho cognitivo foram realizados, que foram novamente repetidos quando os participantes, em média, atingiram os 70 anos de idade. Isso foi feito para monitorar seu progresso e verificar se há sinais de declínio cognitivo.
Os pesquisadores descobriram que os participantes que ficaram com uma dieta intermediária mais saudável mostraram melhor conectividade entre o hipocampo esquerdo – o que é crucial para a memória e o processamento – e o lobo occipital, o principal centro de processamento visual do cérebro.
